Loading...

EMS
tréning

Efektívny tréning pre všetkých
na veku ani váhe nezáleží

Chcem vedieť viac
scroll down

O nás

alebo naša filozofia

EMS Studio vzniklo na základe podnetu dnešnej uponáhľanej doby. Civilizačné choroby posúvajú latku čoraz vyššie k nižším vekovým kategóriám. Žijeme v modernej dobe, kedy nám technológie uľahčujú prácu, komunikáciu, no paradoxne nám aj kradnú čas pre seba a svojich blízkych.

Filozofiou EMS štúdia je vytvorenie podpory pre zaneprázdnených ľudí pri pestovaní si zdravia, pohybu, dobrej psychickej kondície, odstránenia stravovacích zlozvykov z dôvodu „nestíhania“.

Klienti majú možnosť využiť overený model, vyskúšaný priamo nami na vlastnej „koži“. Naše stravovacie a tréningové programy sú stavané tak, aby šetrili klientom čas a zároveň poskytli čo najväčší možný efekt.

Služby

Postaráme sa o vaše telo aj myseľ
Feature Image
Starostlivosť o telo

Rekondícia tela a formovanie postavy ( VACUSHAPE, EMS TRÉNING, Prístrojová masáž nôh, Liečebná telesná výchova).

Feature Image
Redukcia váhy

Výživové poradenstvo (rýchle, bezpečné a zdravé chudnutie NUTRIFOOD.sk, programy pre pracovne vyťažených ľudí, pre obchodných cestujúcich, pre mamičky, seniorov).

Feature Image
Pre zaneprázdnených

Zostavovanie programov pre zaneprázdnených (pohyb, strava, koučing).

Feature Image
Koučing

Metóda, s ktorou objavíte vlastný potenciál k prekonávaniu rôznych prekážok z oblasti profesijného alebo osobného života.

Prečo EMS tréning?

Elektrostimulácia svalov - efektívny tréning, pri ktorom za 20 minút zapojíš 95% svalov!

Počas EMS tréningu sú svaly aktivované pomocou slabých elektrických impulzov. Rovnako ich aktivuje aj naše telo, ktoré to však nedokáže tak intenzívne ako EMS prístroj. Pri EMS cvičení sa pôsobí na všetky partie tela omnoho intenzívnejšie ako je tomu pri klasickom cvičení či posilňovaní. Preto stačí tomuto cvičeniu venovať menej času a výsledky sú viditeľné už po krátkej dobe.

EMS cvičenie - elektrostimulácia svalov

Na čo je EMS cvičenie vhodné?

Nezáleží, či ste mladý, starý alebo máte nadváhu. EMS cvičenie je vhodné pre každého.

Bolesti chrbta

EMS tréning výborne pomáha pri bolestiach chrbta, krížov, či pri problémoch s posunutými platničkami. Tréning vám pomôže zmierniť či odstrániť bolesti, ale aj zlepšiť držanie tela.

Chudnutie

Častým využitím EMS tréningu je chudnutie. Pri minimálnej časovej i fyzickej záťaži dosiahnete viditeľné výsledky už za veľmi krátky čas. Pritom je tréning veľmi šetrný ku kĺbom i šľachám.

Rehabilitácia

Vďaka elektrostimulácii sa dĺžka rekonvalescencie po zraneniach výrazne skracuje. Rehabilitácia EMS metódou je vhodná najmä po zlomeninách a operáciách kĺbov ako aj ďalších zraneniach.

Športovci

Športovcom EMS tréning efektívne pomáha naberať svalovú hmotu, silu, dynamickosť a výbušnosť. Po zranení pomáha športovcom k rýchlejšiemu návratu do ich bežného tréningového života.

Celulitída

Pri EMS tréningu dochádza k rastu svalových buniek, pričom sa tukové bunky menia na energiu. Tým dochádza k spevneniu svalov aj v problémových partiách žien. Pokožka je zároveň viac pružná.

Nesúmerné svalstvo

EMS cvičením je možné zamerať sa na svalstvo, ktoré bolo dlhodobo nezaťažované (pri určitých prácach alebo športoch). Svaly sú potom viac súmerné, a zároveň sú potlačené bolesti, ktoré s nesúmernosťou svalov súviseli.

Ako prebieha tréning?

01

Konzultácia

Tréner s vami odkonzultuje vaše predstavy a cvičenie nastaví presne pre vaše potreby.

02

Meranie

Pred každým cvičením prebehne meranie a váženie na diagnostickej váhe.

03

Cvičenie

Za asistencia osobného trénera prebehne váš EMS tréning podľa zvoleného programu.

04

Relax

Po cvičení si určite radi chvíľu oddýchnete a doplníte tekutiny našim energetickým nápojom :)

Efektivita EMS tréningu

Porovnanie efektivity EMS a klasického cvičenia
EMS tréning Klasický tréning
Doba tréningu 20 minút 90 minút
Počet tréningov za týždeň 1-2 5-6
Efektivita tréningu 30-násobná úžinnosť bežná účinnosť
Spálené kalórie 500 kcal za 20 minút 400 kcal za tréning
Dodatočne spálené kalórie počas nasledujúcich 4-6 hodinách až 1200 kcal, 24-48 hodinách ešte 400 kcal žiadne
Odborná pomoc počas tréningu v cene tréningu za príplatok
Očakávané výsledky už po 5-6 tréningoch po 15-20 tréningoch
Strata hmotnosti-tuku až 3 x rýchlejšie bežná účinnosť
Zlepšenie kondície až 3 x rýchlejšie bežná účinnosť
Nárast svalovej hmoty až 5 x rýchlejšie bežná účinnosť
Liečba celulitídy áno nie
Zrýchlenie metabolizmu áno nie
Vyrovanávanie svalových disbalancií áno nie
Silový aj vytrvalostný tréning súčasne áno nie
Posilnenie hlbokého stabilizačného systému áno nie
Pomoc pri inkontinencii áno nie
Vhodné pre všetky vekové kategórie áno nie vždy
Zaťažuje kĺby, svalové úpony úplne bez zaťaženia veľmi zaťažujúci
Odstraňuje bolesti chrbta áno nie
Vhodný po operáciách ako rehabilitácia áno nie
Predchádzanie ortopedických ochorení áno nie

Poznámka: Tabuľka má len informatívny charakter, nie je zárukou garancie.

Fotogaléria

Chcete vidieť, kde prebehne váš EMS tréning?
Project Example
O vašu chrbticu sa postará naša profi fyzioterapeutka.
Project Example
Tréning začína jednoduchými cvikmi.
Project Example
Zvládne to určite každý.
Project Example
Náročnejší zákazníci si môžu zamakať aj viac.
Project Example
Radi vás privítame v priestoroch EMS Studia v Dolnom Kubíne.
Project Example
Nájdete nás na Matúškovej ulici vedľa Základnej umeleckej školy.
Project Example
Liečebná telovýchova.
Project Example
Liečebná telovýchova.
Project Example
Liečebná telovýchova.
Project Example
Liečebná telovýchova.

Cenník EMS tréningov

EMS TRÉNING

20 /vstup

intenzívny tréning


  • tréning v trvaní 40 minút
  • meranie
  • váženie na diagnostickej váhe
  • osobný prístup trénera
  • nápoj

Objednať sa

EMS SENIOR

15 /vstup

relaxačný tréning pre seniorov nad 60 rokov


  • tréning v trvaní 40 minút
  • meranie
  • váženie na diagnostickej váhe
  • osobný prístup trénera
  • nápoj

Objednať sa

TEST tréning

12 /vstup

prvý zoznamovací tréning


  • tréning v trvaní 30 minút
  • osobný prístup trénera
  • nápoj

Objednať sa

Permamentky na 5 vstupov

Ponúkame vám aj balíčky na 5 vstupov za zvýhodnené ceny
Názov Cena za permanentku Cena za vstup
EMS TRÉNING 90 € 18 €
EMS RELAX 67,50 € 13,50 €
EMS SENIOR - 6 VSTUPOV 75 € 12,50 €

EMS tréning prebieha z hygienických dôvodov v športovej termobielizni. Zapožiačanie termobielizne na jeden tréning stojí 2€ (pri kúpe permanentky len 1€). V prípade záujmu si môžete u nás termobielizeň zakúpiť za 50€.

Kupóny so zľavou 10% a 20% je možné uplatniť len na jednotlivé vstupy! Podmienky využívania a získavania kupónov určuje prevádzkovateľ EMS ŠTÚDIA a zároveň si vyhradzuje právo ich kedykoľvek zmeniť.

Pre telo aj dušu

Ponúkame Vám komplexné služby, ktorými si môžete zregenerovať nie len telo ale aj dušu. V dnešnej hektickej dobe sa čoraz viac zabúda na svoje self (seba samého). Dlhodobé ignorovanie svojich dilém na profesionálnej, osobnej ci vzťahovej úrovni môže vyústiť do rôznych psychosomatických ochorení. Ponúkame Vám možnosť objednať si u nás konzultácie s koučom, fyzioterapeutom, výživovým poradcom aj psychológom.

Objednať sa

Kontakt

Tešíme sa na vašu návštevu
Telefón

0904 434 672

0917 484 430 (pre firemných klientov)

Adresa

Matúškova 7, Dolný Kubín

Otváracie hodiny

Pondelok-Piatok: 8:00-18:00

Víkend: podľa dohody

Objednávkový formulár

Dohodnite si termín pre váš EMS tréning

Partneri

IdeaDevelopment         Angelus         Nutrifood